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A corrida de 5 km marcou a última etapa da quarta edição do Desafio das 12 Semanas – Limite do Corpo e da Mente, realizada dia 18 de outubro, às 7h, na Via Parque, nas proximidades do Parque Ecológico do Tietê. As participantes se reuniram para concluir a programação promovida pela Secretaria da Mulher de Barueri, encerrando uma jornada de 84 dias dedicada à saúde, ao bem-estar e à adoção de hábitos mais saudáveis.
O percurso foi dividido em 2,5 km de ida e 2,5 km de volta, com pausas para hidratação. Além de incentivar a prática de atividade física, a corrida simbolizou a evolução das participantes ao longo do programa, que estimula o cuidado com o corpo e a saúde emocional, respeitando as possibilidades e os limites de cada mulher.
Superação além dos números
Para Sonia Tavares, de 52 anos, os resultados do desafio vão muito além da perda de peso. “Uma das maiores lições é que eu não preciso chegar ao objetivo de perda de peso, mas reconhecer o quanto evoluí. O desafio traz uma oportunidade de você se enxergar e entender que cuidar de mim e do meu corpo é uma prioridade”, afirmou.
Sonia contou que tinha receio de participar da corrida por apresentar uma limitação de movimento em uma das pernas, que dobra até 90 graus. Inicialmente, sentia vergonha e pensou em desistir, mas encontrou nos professores o incentivo necessário para confiar em si mesma e respeitar seus limites. “Os professores disseram que era para eu respeitar os meus limites. Eu confiei tanto no que disseram e deu certo. Não faltei às atividades. Para mim, foi muito gratificante”, relatou.
A participante também destacou a organização da corrida, a estrutura oferecida e o acolhimento da equipe e das colegas. Para ela, a principal lição é continuar investindo no autocuidado, não apenas por questões estéticas, mas também pela autoestima e pela qualidade de vida.
Uma nova etapa da vida
A experiência também teve um significado especial para Aparecida de Cássia, de 60 anos. Ela começou o desafio aos 59, pouco depois de se aposentar, em um período de mudanças na rotina e de busca por novas atividades. “Você se aposenta e diz: ‘E agora, o que eu vou fazer?’. Trabalhei tantos anos e agora estou em casa. Aí surgiu o desafio na minha vida”, contou.
Aparecida descreveu a participação como uma oportunidade de experimentar atividades que nunca havia realizado e superar desafios que antes pareciam distantes. Entre as experiências que mais a marcaram, destacou uma atividade realizada no Exército.
Segundo ela, o incentivo dos professores, coordenadores e demais profissionais foi fundamental para que conseguisse ir além do que imaginava ser capaz de fazer. “Eles nos acolheram, nos abraçaram e nos incentivaram além daquilo que imaginávamos que conseguiríamos fazer. Meu maior desafio foi a mim mesma”, afirmou.
Aparecida também agradeceu às colegas pela parceria e disse que espera participar de outras edições do programa.
Cuidado que transforma a rotina
Aos 57 anos, Rosa Ramalho dos Santos encerra a experiência com gratidão pelo acolhimento e pelos vínculos construídos durante o programa. Para ela, o apoio dos profissionais e a parceria entre as participantes foram essenciais ao longo da jornada.
Rosa, que tem mobilidade reduzida, ressaltou que o desafio reforçou a importância de incorporar o autocuidado à rotina e manter hábitos que contribuam para a saúde a longo prazo. “A Secretaria da Mulher sempre nos ensina que, para cuidar do outro, precisamos cuidar de nós primeiro. Ganhei experiência, mas, acima de tudo, ganhei uma grande família também. A corrida me fez quebrar barreiras, mostrando que sou capaz e ilimitada”, afirmou.
Sobre o Desafio das 12 Semanas
Promovido pela Secretaria da Mulher de Barueri, o Desafio das 12 Semanas reúne mulheres do município em uma programação gratuita de 84 dias, com atividades físicas e acompanhamento de profissionais de educação física, nutrição, psicologia e fisioterapia, além de palestras, desafios e premiações.
A iniciativa busca incentivar mudanças de comportamento que possam ser mantidas ao longo da vida, com foco na prática regular de atividades físicas, na alimentação equilibrada e no bem-estar físico e emocional.
Ao final de cada edição, as participantes que concluem o programa recebem medalhas. As cinco primeiras colocadas também são contempladas com troféus e prêmios em dinheiro.
Da redação
Crédito da foto: Divulgação/Secretaria da Mulher de Barueri
Fonte: Prefeitura de Barueri. Conteúdo republicado de fonte oficial.
